Tình trạng táo bón gây khó khăn trong sinh hoạt, dẫn đến chán ăn, sút cân, ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau đây hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của các bác sĩ bệnh viện An Việt về phương pháp ngăn ngừa nguy cơ bệnh táo bón ở người cao tuổi nhé!
Đầu tiên các bác sĩ bệnh viện An Việt khuyên là hãy tập thói quen đi đại tiện vào đúng một giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng. Những ngày đầu có thể cứ rèn thói quen đi đại tiện dù có muốn đi hay không.
Tiếp theo là điều chỉnh chế độ ăn uống. Tạo một chế độ ăn đầy đủ về lượng, đảm bảo nhiều chất xơ như rau xanh, nguồn vitamin từ rau của quả tươi, uống đủ lượng nước theo nhu cầu.
Tiếp theo là điều chỉnh chế độ ăn uống. Tạo một chế độ ăn đầy đủ về lượng, đảm bảo nhiều chất xơ như rau xanh, nguồn vitamin từ rau của quả tươi, uống đủ lượng nước theo nhu cầu.
Bác sĩ bệnh viện An Việt khuyên người cao tuổi nên có một chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa bệnh táo bón
Bác sĩ bệnh viện An Việt cho rằng vào buổi sáng, khi dạ dày rỗng, nên uống nước ấm hoặc nước có pha mật ong để kích thích nhu động ruột. Lượng nước uống có thể nhiều hơn bình thường một chút và không chờ có cảm giác khát mới uống do ở người cao tuổi, cảm giác khát có thể bị suy giảm.
Tăng cường các hoạt động thể chất phù hợp với sức khỏe để tăng cường trương lực cơ bụng.
Bác sĩ bệnh viện An Việt khuyên người cao tuổi nên tăng cường các hoạt động thể chất để ngăn ngừa bệnh táo bón
Bác sĩ bệnh viện An Việt khuyên người cao tuổi hàng ngày nên tập cơ bụng bằng cách xoa từ hạ sườn phải sang hạ sườn trái xuống hố chậu trái để tăng cường nhu động ruột.
Điều trị tốt các bệnh mạn tính kèm theo hoặc các bệnh là nguyên nhân gây bệnh táo bón như suy giáp. Chú ý tới tác dụng phụ gây táo bón của một số loại thuốc như thuốc giãn phế quản.
Luôn giữ cho tinh thần được sảng khoái, vui vẻ, giảm stress.
Để tìm hiểu thêm thông tin, xin vui lòng liên hệ với bệnh viện An Việt theo số hotline:1900-2838 hoặc truy cập vào website: anviethospital.vn nhé.
Đăng nhận xét