Bác sĩ bệnh viện An Việt tư vấn 10 mẹo đơn giản ngăn ngừa bệnh cảm lạnh

Cảm lạnh thường xảy ra phổ biến vào những tháng mùa đông gây sổ mũi, nghẹt mũi kéo dài làm người bệnh mệt mỏi, khó chịu và phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Hãy cùng bác sĩ bệnh viện An Việt tìm hiểu về cảm lạnh và những mẹo đơn giản ngăn ngừa bệnh hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Tổng quan về bệnh cảm lạnh 

Cảm lạnh (còn được gọi là cảm, viêm mũi họng, sổ mũi cấp) là một bệnh truyền nhiễm do vi-rút gây ra ở đường hô hấp trên chủ yếu ảnh hưởng tới mũi. Bệnh có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm nhưng phổ biến hơn vào những tháng mùa đông, do hầu hết vi-rút cảm lạnh phát triển mạnh ở độ ẩm và nhiệt độ thấp. Có hơn một trăm loại vi-rút gây bệnh, nhưng Rhinovirus là loại thường gặp nhất và rất dễ lây. Rhinovirus chủ yếu gây bệnh ở mũi do vậy khi bị cảm lạnh sẽ hắt hơi liên tục, dễ nghẹt mũi hoặc sổ mũi.

Những triệu chứng của bệnh cảm lạnh:

  · Hắt hơi, sổ mũi: Người bệnh có các biểu hiện hắt hơi nhiều, mũi bị tắc lại do đó giọng nói có phần ngọng, nói giọng mũi. Khi cảm nặng hơn nước mũi thường ra nhiều, đặc quánh có màu đậm như xanh hoặc vàng. Nguyên nhân do nhiễm khuẩn khiến mũi bị kích thích tiết ra dịch nhày nhiều hơn.
  · Cơ thể khó chịu, bứt rứt hoặc sốt: Người mắc bệnh cảm lạnh thường có cảm giác khó chịu, bứt rứt với việc hắt hơi, sổ mũi. Khi bệnh tiến triển nặng có thể dẫn đến ho khan, ho có đờm, đau họng hoặc sốt nhẹ.

Hiện nay, không có thuốc đặc trị và vắc-xin phòng cảm lạnh. Người bệnh có thể dùng một số loại thuốc không cần kê đơn: Histamin, Paracetamol hoặc NSAID để điều trị triệu chứng và nâng cao thể trạng.

Cảm lạnh thông thường có thể khỏi sau 7 đến 10 ngày. Trong trường hợp bệnh không thuyên giảm và có xu hướng trở nặng hơn sau một tuần, người bệnh cần đến các cơ sở y tế, bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị. 

Bác sĩ bệnh viện An Việt tư vấn 10 mẹo đơn giản phòng ngừa cảm lạnh 

Cảm lạnh là bệnh phổ biến mà nhiều người mắc phải. Tuy không nguy hiểm nhưng cảm lạnh khiến người bệnh mệt mỏi và khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. PGS. TS Nguyễn Hoàng Sơn – chủ tịch Hội Tai Mũi Họng Hà Nội, cố vấn chuyên môn tại bệnh viện An Việt sẽ chia sẻ 10 mẹo đơn giản giúp bạn phòng ngừa căn bệnh này: 

1, Bổ sung vitamin D: Nghiên cứu cho thấy những người thiếu vitamin D sẽ giảm khả năng miễn dịch khiến cơ thể dễ nhiễm trùng đường hô hấp trên - gây ra ho, ngứa họng hoặc nghẹt mũi. 

2, Bổ sung probiotics: Các loại vi khuẩn tốt trong ruột được tìm thấy trong các loại thực phẩm probiotic như sữa chua, dưa cải bắp..., có thể giúp hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh hơn. 

3, Thêm gia vị vào các món ăn: Một số loại gia vị được khẳng định có khả năng chống lại vi trùng bao gồm: hạt tiêu, ớt, gừng, tỏi… những gia vị này chứa một thành phần hữu hiệu giúp loại bỏ chất nhầy, giảm ghẹt mũi, giúp bạn dễ thở hơn. 

4, Giữ bàn tay sạch sẽ: Khi có dịch cúm, bạn tiếp xúc với vi-rút thông qua một người khác hoặc một bề mặt nhiễm vi-rút có thể khiến vi-rút xâm nhập vào cơ thể qua bàn tay của bạn nếu không vệ sinh đúng cách.

5, Giữ ẩm: Độ ẩm thấp làm khô đường mũi gây khó khăn khi loại bỏ vi-rút trong xoang dẫn đến cảm lạnh. Dùng máy tạo ẩm giữ ẩm cho không khí phải đảm bảo máy sạch sẽ, vì môi trường ẩm ướt có thể tạo điều kiện cho nấm mốc và vi-rút sinh sản gây ra các triệu chứng cảm lạnh. 

6, Ăn nhiều rau: Ăn nhiều loại rau lá xanh có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Các loại rau cải - từ cải thìa tới bông cải xanh (súp lơ xanh) đều là các thực phẩm chứa chất giúp tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả, chống lại sự nhiễm trùng cho cơ thể. 

7, Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ ngon là chìa khóa để ngăn ngừa cảm lạnh. Nghiên cứu của JAMA Internal Medicine chỉ ra rằng những người thường xuyên ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày dễ bị cảm lạnh hơn những người ngủ từ 8 tiếng trở lên. 

8, Không dùng chung đồ với người bị bệnh: Khi một thành viên trong gia đình bị cảm lạnh, tránh dùng chung đồ dùng như bát, đũa, cốc,... ngăn ngừa sự lây lan của vi-rút.

9, Súc miệng: Súc miệng làm sạch các chất nhầy và vi-rút trong cổ họng. Nên súc miệng với nước muối trước khi đánh răng vào buổi sáng, sau bữa trưa và trước khi đi ngủ.

10, Hạn chế bia rượu: Các chất kích thích này làm ức chế hệ miễn dịch khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn.

Để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về các dịch vụ của bệnh viện An Việt, vui lòng gọi đến hotline: 1900-2838 hoặc truy cập vào website:http://benhvienanviet.info/